ale bcaa

dlatego większość takich substancji aktywnych staram się kupować w wersji pure, bez względu na konsekwencje, ale niedawno miałem bcaa z Ostrovitu to było to chyba najgorsze co miałem w ustach, ale zawsze mówię, że wypić jestem w stanie wszystko oprócz smoły i asfaltu więc szło, a bardziej mnie martwiło to że pod koniec paczki miałem wrażenie jakby [...]

[...] nie piliście czystej hcl argininy lub estryfikowanego bcaa i dobra rada, nie próbujcie :-D beta-alanina, glutamina, kreatyna to przy tym delicje %-) bcaa juz troche gorzej ale glownie ze wzgledu na gorsza rozpuszczalnosc jednak z reguly i tak sie te suple z czyms miesza, wtedy sporo lepiej jak mamy chocby 1 smakową wersje np. mix bezsmakowego [...]

[...] od około 12 lat, niestety z przerwami, nawet 2-3 letnimi 2) okres pierwszych 10 lat to tzw. siła i w konsekwencji również spora nadwaga 174cm i 98 kg wagi, mocno otłuszczony ale zadowolony z wyników 3) brak wspomagania (mam na mysli doping i sterydy) poza sporadycznie kupowanymi suplementami przeważnie białkowe lub białkowo-węglowodanowe + [...]

[...] Jeśli tabletka zwiesiła się na gardle i kalsznołeś białym proszkiem jak niektórzy po bcaa/kreatynie w tabletkach to wydmuchałeś większość. Jeśli tylko zwymiotowałeś ale po godzinie substancja zdążyła przedostać się do krwiobiegu gdyż wszystkie sarmy są w tabletkach z celulozy które rozpuszczają się szybko 10-15min lub z żelatyny które [...]

[...] tego bardzo mocno brakuje mi motywacji do pracy generalnie jestem w czarnej d. waga niestety waga poszła do góry, %BF też wyższy przez co automatycznie tłuszcz w kg do góry, ale może to być spowodowane kawą, którą po tygodniowych eksperymentach odstawiam :-( dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 bez [...]

[...] dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;) Marian cos zle musialem opisac. Jeszcze raz :-) 80-100g carbo i 30-40g bcaa w zaleznosci od intensywnosci treningu daje podczas ale zwykle polowa mi zostaje do wypicia po skonczonym treningu. [...]

[...] dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;) Marian cos zle musialem opisac. Jeszcze raz :-) 80-100g carbo i 30-40g bcaa w zaleznosci od intensywnosci treningu daje podczas ale zwykle polowa mi zostaje do wypicia po skonczonym treningu. [...]

[...] dzien poszła taka tabliczka : Jak widac kalorii dzisiaj mam ladne 2000-2500 tysia na plusie w porownaniu do podstawowego zapotrzebowania, masa bedzie.... tłuszczowa :D, ale na kolacyjke, jak przystało wieprzowinka: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, 2 garsci rodzynek, słodzik i kakao **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g [...]

DZIEŃ 54 - TRENINGOWY Sztejki jak u Roberta Burneiki , polkrwiste i troche twardawe ale lubie takie: 4 posilek i troche sosu: Skonczylo mi sie BCAA :( ostatnio troche je oszczedzalem ale nie starczylo do samego konca;) : 01. 100g płatków owsianych, 50g odzywki białkowej, 20g rodzynek, 10g oliwy **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 300g stejka [...]

[...] o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Przeszukałem sobie nazwy, których nie znałem, ale... w każdym sklepie jest tyle tych puszek i producentów, że głowa mała. Mógłby ktoś być tak miły i wypisać suplementy(przykładowe jakiejś firmy), które potrzebuję, by w [...]

Marshall07 dokladnie jak piszesz trening powinien byc mega udany ale wal bialko czy nawet bcaa jesli walisz bialko - a masz bcaa - to bierz i popijaj podczas zaraz po szybkie bialko + szybkie wegler pozniej posilek! wegle przed - jak uwazasz nie koniecznie jesli juz masz - to najwaznijesze po! ale jesli masz wiecej - to mozesz dac jakis owoc przed [...]

  2013-10-13 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 35        nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,8            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 530           Dieta [...]

[...] zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             11,7            Sen             6,0          [...]

    2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

[...] aż do końca testu. Niestety jest jedna wada produktu mianowicie zapach tej kreatyny który pamiętam do tej pory. ocena 3/5 L-glutamine extreme Dosyć kontrowersyjny suplement, ale wg mnie przydatny. Zaczne od smaku który był dla mnie niespodzianką spodziewałem się zwykłego prochu jak mono który będzie się panoszył między zębami. Zostałem mile [...]

Gainerki dawalem wczesniej te lepsze,ale dam jeszcze pare ciekawszych. GAINERY: Universal- Real Gains Universal- Gain fast(dobry gainer tylko jak dla mnie za duzo weglowodanow w stosonku do bialka) Ultimate nutrition- Muscle Juice(troche slodki jak dla mnie) Ultimate nutrition- Massive whey gainer EAS- Mass factor R-ALA: Higer power - R-ALA(chyba [...]

[...] musiałem już wychodzić, stąd ta zamuła. Ale Wyciskanie poszło baardzo lekko, dowaliłem sobie za to trochę powtórzeń w regresach :-D Unoszenie super weszło, lekko zarzucane, ale tak ma być. Hammer z zapasem, podciąganie też z lekkim. Na dwójki w mcnpn spróbowałem węższego chwytu, i faktycznie jakos lżej. Te 130kg spokojnie psozło. Ale po [...]

[...] / 12x57,5 / 15x50 6. Prostowanie przedramion nachwytem R10 10x75 / 10x95 / 14x85 / 13x85 / 15x75 + aero 20 min Trening ogólnie udany, poza WL, gdzie niby dołożyłem 2,5kg, ale razem poszło 2 powtórzenia mniej niż ostatnio (tydzień temu 5s 8x, 3s 7x). Skos w dół dołożone, ale lekko nie było. Fly press też z progresem, dobrze dowlaiło klatę. W [...]

[...] co ta rampa 15 ze mną zrobiła to masakra %-) Nogi jak z waty, a serducho to mi prawie wyleciało %-) Same siady robiłem tyle czasu co Erwi ponad 3 ćwiczenia na plecy %-) No ale wszystko konkretnie weszło. I przy dwójkach spory progres, uginanie lekko, więcej powtórzeń i większy ciężar ;-) Nogi spuchły ostro, więc na filmiku już takiej separacji [...]

[...] trening nóżek na masie :-( Ale trening petarda! W siadach dołożone po 5kg, i jeszcze więcej powtórzeń. Ale nogi już po tym były zmasakrowane %-) Reszta też z progresem, ale w porównaniu do siadów to był lajcik ;-) Żeby nie było, że tylko dwójki pokazuję %-) Czwórki już spuchnięte, więc nie widać tej separacji, ale rozmiarowo jestem [...]